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  • Fabiana Serra

Felicidade gera felicidade.


“Milhares de velas podem ser acesas de uma única vela, e a vida da vela não será encurtada. Felicidade nunca diminui ao ser compartilhada.” Buda

Fazer coisas pelos outros – pequenas ou grandes – é uma maneira poderosa de reforçar nossa própria felicidade (e a dos outros ao nosso redor).


Estudos científicos mostram que ajudar os outros possui inúmeros benefícios. Aumenta os níveis de satisfação com a vida, proporciona sensação de sentido e significado, gera autovalorização, melhora o humor, aumenta a nossa conexão com os outros, reduz sintomas de ansiedade e depressão, reduz o estresse, melhora a saúde em geral e aumenta a longevidade (sim! Até isso!).


A neurociência, reforça. Quando ajudamos, os centros de recompensa no cérebro são ativados, há liberação de dopamina e endorfina, o que nos faz sentir bem e nos compele a ajudar cada vez mais. O ciclo gerado é esse: felicidade nos faz dar mais, dar mais nos faz mais felizes, o que nos leva a querer dar mais ainda, e assim por diante.


Além disso, ajudar é também uma boa forma de retirar as nossas mentes da fixação nos nossos problemas individuais. Somos obrigados a expandir o nosso mundo!


Lembre-se, os seres humanos são criaturas altamente sociáveis e se desenvolveram como espécie vivendo em conjunto. O altruísmo, a cooperação, a compaixão e a gentileza são conquistas evolutivas e sempre valerá à pena os explorarmos.


Quer testar?

Flui na Prática


O exercício é o seguinte: descubra uma coisa amável e inesperada para fazer por outra pessoa nas próximas 24 horas, e faça.


Você pode ajudar familiares, amigos, colegas de trabalho, vizinhos e até mesmo pessoas desconhecidas. E eles podem estar perto ou bem longe, ser ricas ou pobres, idosas ou jovens. Podem até ter quatro patas! Não importa! O importante é fazer.


E pode ser algo tão simples quanto uma palavra, um sorriso ou um gesto gentil. Pode ser doar tempo, cuidado, preocupação e atenção. As vezes isto é tão importante quanto (ou até mais importante que) os presentes materiais!


Depois de fazer, observe como você se sente com isso, como o seu estado de espírito se altera.

Depois, conta aqui como foi! 

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